Центр психологической консультации 'Вместе'
Тел. +7 (342) 27-87-871
Сот. +7 (951) 93-87-871
RSS

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано

Н.Федякина

Навык жить в настоящем моменте

Эти слова я помню из мультика «панда кунг-фу», там много было прикольных, мудрых фраз, но почему-то, именно эта затронула мою душу. Я догадываюсь - «почему». Последнее время я все чаще встречаюсь внутри себя с моментом осознавания настоящего. Примерно с подросткового возраста я слышала фразы – «живи настоящим», «нужно жить настоящим», я даже сама ни раз ее говорила своим подружкам, но осознавание этого пришло ко мне совсем недавно. До не давних пор, я понятия не имела, как оказалось, что значит жить настоящим?! Я всегда думала, что жить сейчас – это означает не париться о будущем, излишне не тревожиться, и будь, что будет… отчасти это так, но не совсем!

Только последнее время я все чаще и чаще вспоминаю это мудрое высказывание из мультфильма. Оно очень актуально для меня сейчас, я начинаю осознавать жизнь сейчас, жизнь в эту минуту. Может, кому-то это покажется легкомысленным, но я попытаюсь объяснить, как это вижу я.

В своей жизни мы всегда прибываем в какой-то из трех зон нашего осознавания: внутри себя, во внешнем мире или в мире фантазий. Если мы обратим внимание внутрь себя, то можем заметить свое дыхание, сердцебиение, напряжение или расслабление, поток мыслей, свои ноги и руки, какие-то движения и т.д. Если посмотрим вокруг себя, то мы можем заметить окружающую нас действительность и понаблюдать свое отношение к тому, что мы видим. Если мы обратим свое внимание в мир фантазий, то сразу же окажемся мыслями в прошлом или будущем…. Не важно, какое это будет прошлое, даже минута назад – это прошлое, то же самое и с будущим, минута вперед – уже будущее. Как же часто мы пропускаем уникальность и неповторимость настоящего момента.

Скажите, а вы вообще бываете когда-нибудь в настоящем? Не торопитесь, дайте себе время почувствовать себя, и вы заметите, что нет настоящего! Я, может быть, сейчас говорю немного убеждающее, но моя мысль о том, чтобы быть в настоящем, почему-то требуется всегда прилагать много усилий, хотя, это единственное, что у нас есть, это единственное, что уникально и никогда не повториться. Зато в будущем и прошлом мы всегда…. В том, чего уже нет, там, где нас еще нет. От этой мысли мне становится жутковато, у меня возникает чувство, что меня нет, что я пропускаю что-то очень важное в своей жизни.

И я начала задумываться - «А как это быть сейчас? Что это значит?»

Я начала «пробовать» присутствовать сейчас в настоящем моменте, и вы не поверите, это, правда, уникально и неповторимо. Когда я начала ощущать себя прямо сейчас, замечать свои чувства прямо сейчас, замечать мысли, которые есть в моей голове прямо сейчас, и неважно по поводу будущего они или по поводу прошлого, замечать свое окружение прямо сейчас, и свое отношение к этому, замечать свои действия и свои желания прямо сейчас, быть и жить прямо сейчас в эту минуту, со мной стали происходить удивительные вещи. Я уже говорила, что это осознавание, которое ни с чем нельзя сравнить, которое имеет лечебное свойство и производит оздоровительный эффект. Помимо этого, когда происходит присутствие здесь и сейчас, снижается уровень тревоги, просветляется мозг, начинаешь лучше понимать себя, лучше понимать свои потребности и все проблемы решаются сами собой, потому что в такие моменты находятся способы поведения, которые не были ведомы раньше.

Тревога о прошлом – бессмысленна! Прошлого нет, и попытки замучить себя выяснениями - «а почему, а зачем, а как надо было и т.д.» – ни к чему не ведут, потому что прошлого уже нет! И лучшее, что вы могли сделать тогда для себя, вы делали. А лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас - быть сейчас! Думать о будущем иногда приятно, а иногда тревожно, все зависит о того, каким мы представляем себе это будущее. Но, по- моему, это тоже бессмысленное, энергозатратное и утомительное занятие. Его еще нет, а переживания уже присутствуют, что тоже не может нас не дезориентировать и не разрушать, а это мешает здраво мыслить, и находить эффективные способы. Лучшее, что вы можете сделать для будущего – быть сейчас!

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано!

Назад
 
Приглашаю на консультацию