Центр психологической консультации 'Вместе'
Тел. +7 (342) 27-87-871
Сот. +7 (951) 93-87-871

Как простить и пережить обиду

Как простить обиду

Человек в жизни очень много и часто переживает обиду. Но очень редко, когда он может заметить, что обида мешает ему жить. Как правило, это становится заметным, в том случае, если обида длится слишком долго, и никак не может перейти в другое чувство.

Как обида мешает жить

Понять, что обида мешает жить можно по следующим симптомам:

  • человек начал замечать, что его поведение и настроение за последнее время сильно изменилось,
  • его отношения с ближайшим окружением больше не удовлетворяют, не приносят былой радости,
  • испытывает частое раздражение без повода, злость,
  • избегает людей и общественных мест,
  • часто плачет без повода.

Как возникает обида

Обычно мы испытываем обиду:

  • к родителям за несчастливое детство или за большое количество боли в этом детстве,
  • к социуму, который не принимает нас такими, какие мы есть,
  • к судьбе,
  • при утрате важного для нас человека,
  • при разрыве любовных отношений (как пережить расставание),
  • при утрате родины, здоровья, работы, молодости, семьи, места жительства, машины и тд…
  • при переживании горя, мы тоже испытываем обиду,
  • при изменившихся условиях жизни или изменившейся ситуации.

Почему мы не можем простить обиду

И если переживание обиды настолько мощное, и есть еще какие-то дополнительные факторы, которые мешают плавно течь этому чувству (запреты, переключение, остановки, борьба с самим собой и тд), то обида никак не может пройти. И может быть с человеком много лет. Мешает ему строить жизнь в свободном ощущении себя.

Терапевтическая методика при работе с обидой:

  • Мы обнаруживаем место в прошлом, в котором застряла обида (затор).
  • Перерабатываем все процессы, способствующие данному «затору». Используем фантазии, погружения в образы, завершение незавершенных процессов.
  • Освобождаем активность человека и даем свободу его спонтанности.
  • Обращаемся к настоящему. Как изменилось поведение человека, какое поведение благодаря длительной обиде стало привычным и мешающим жить полноценно? С учетом новой приобретенной внутренней активности перерабатываем настоящую историю, используя диалоги, завершение незавершенных действий в фантазийном пространстве.
  • Последним этапом будет – выражение всех имеющихся чувств к адресату (воображаемому) с использованием всех порывов души и двигательной активности.

Что будет если простить обиду:

  • Вы обнаружите легкость там, где всегда ощущалась тяжесть и «камень».
  • Ваше поведение в жизни начнет меняться.
  • Вы можете обнаружить новые желания и стремления, которые раньше отсутствовали.
  • Ваши отношения станут более теплыми и близкими.
  • Вы сможете решать любые конфликты без застреваний.

Обретете радость жизни и творческий потенциал!

Назад
 
Приглашаю на консультацию