Гештальт - психотерапия – Основные положения гештальт-психотерапии

Преимущества гештальт-психотерапии для гармоничной коммуникации с окружающими

Принципы гештальт-терапии позволяют обрести навык эффективной коммуникации с окружающим миром для успешного удовлетворения базовых жизненных потребностей.

Гештальт-психотерапия позволяет помочь человеку эффективнее и успешнее контактировать с окружающими, ведь удовлетворение основных потребностей невозможно без контакта с людьми. Успех в карьере, личной жизни может практически целиком зависеть от окружающих и правильной коммуникации с ними. В то же время важно правильно определять границы между своим Я и окружающей средой, объективно воспринимать происходящее. Все это в комплексе оказывает значимое влияние на жизнь человека и его удовлетворенность ей. После предварительной консультации в ряде случаев мы предлагаем клиенту именно этот подход психотерапии.

Основные положения гештальт-терапии

Гештальттерапия акцентирует внимание на гармоничное восприятие себя в настоящем. Большинство проблем связано с тем, что человек пребывает в промежуточной сфере между зонами своего внутреннего мира и внешнего – находясь в зоне фантазий, личность теряет связь с настоящим и больше подвержена неврозам и неудовлетворенности жизнью. В отличие от психоанализа, исследующего опыт прошлого, гештальттерапия сосредоточена на объективной оценке настоящего.

Человек рассматривается как единое целое окружающей среды и внутреннего мира. Важно обрести навык жить в настоящем моменте и использовать происходящее в данный момент, поскольку мысли о прошлом или будущем мешают сохранять связь с тем, что происходит сейчас, и заменяют настоящее, не принося результатов.

Другая важная веха работы по методу гештальттерапии – объединение всех потребностей в единое целое, без акцентирования на одном, наиболее сильном внешнем раздражителе. Метод позволяет объединить базовые потребности, и душевные, и интеллектуальные, и эмоциональные, и физические, без игнорирования отдельных аспектов – для полноценной и гармоничной жизни.

"Контакт" – ключевое понятие гештальттерапии

Базовое понятие, важное для успешной жизнедеятельности, - контакт с окружающими. От того, насколько человек способен правильно определить границу своего Я и регулировать ее в контакте с другими людьми, зависит успех удовлетворения собственных значимых потребностей. Однако важно обрести понимание того, что собственная удовлетворенность не зависит от других людей. Ответственность за то, насколько будет успешным взаимодействие с ними, лежит на самом человеке. Правильное восприятие поведения других людей и понимание того, какая реакция на него будет эффективной, является залогом гармоничного восприятия происходящего и применения этого в свою пользу.

Ложность восприятия поведения и мыслей других людей наносит огромный ущерб личности и ее взаимоотношениям с окружающими, поскольку наши собственные мысли о причинах поступков других людей могут кардинально отличаться от их мотивов. В результате искажается объективная причинно-следственная связь коммуникации, что приводит к конфликтам, отсутствию взаимопонимания.

Интеллект человека способен «обмануть самого себя» и нарисовать картину происходящего, абсолютно не соответствующую реальности. Важный аспект гештальттерапии – научиться следовать внутреннему интуитивному ощущению и использовать это для контакта с людьми и окружающим миром. Другими словами – перестать бесконечно анализировать, пытаясь понять мотивы поведения другого человека (на самом деле мы в это время анализируем собственное Я, поскольку все происходящее в мире отражает внутренний мир личности) и начать пребывать в настоящем, ощущая его в данный момент.

Важные гештальт-принципы

Наверняка, вам хотелось бы улучшить свою жизнь и чувствовать, что все происходит так, как вы этого хотите. Для этого вы ставите себе цели для достижения успеха в той или иной области жизни. Поставив цель, человек сосредотачивается на ее достижении и считает, что будет удовлетворен и счастлив, когда она будет достигнута. Однако что происходит все это время, пока вы идете к цели? Вы не чувствуете жизни в настоящем, и она проходит мимо – в мыслях о будущем. Гештальт-психотерапия опирается на принцип «Здесь и сейчас» - иными словами, удовлетворение должно заключаться не в достижении цели, а на пути к ней.

Другой важный принцип – сохранение своего настоящего Я. Человек может быть счастлив тогда, когда он остается собой, и другие принимают его таким. Из страха быть непринятым люди подстраиваются под ожидания других, корректируют свое поведение – и теряют себя.

Помощь гештальт-психотерапевта

С помощью гештальт-психотерапии удается помочь клиенту достичь более гармоничных отношений с самим собой и окружающими, наладить контакт с окружающей средой для эффективного удовлетворения любых потребностей. Данные принципы позволяют воспринимать происходящее в мире и внутри себя без ущерба собственному эмоциональному состоянию и извлекать пользу из любой жизненной ситуации. Наши опытные специалисты оказывают консультации и успешно применяют методику гештальттерапии – если у вас остались вопросы, свяжитесь с психологами центра психологической консультации «Вместе».

Связанные материалы: